本帖最后由 腊梅含香 于 2017-12-14 13:54 编辑
一、户外约伴网花线部落昨天发帖，拟于12月20日组织徒步活动“蒲张路观景台徒步穿越虹口[都江堰市]”，报名截止时间：12月19日12：00，欢迎想去的徒友报名参加。此线路全程穿越，行程大约15公里，预计7～8小时左右，蒲张路风景优美又清静，虹口山上翠林掩映彩林点缀，既有冬的风景又有秋的美丽。请关注：http://aaybw.com/thread-572-1-1.html（出处：户外约伴网）。 三、12月9日户外约伴网鬼线部落组织了徒步穿越活动“银杏之旅，文锦江-大溪沟-白岩寺 ”，共有62名徒友参加，此活动已于当天下午圆满结束，并全部平安返回成都。此次行程冬日暖阳下尽览深秋的美色，飞舞的金黄杏叶就象只只快乐的蝴蝶，而那五彩的巾幡又恰为绿意依然的山林增添了亮丽的色彩，一切都那么美好！祝贺文锦江穿越活动圆满成功，衷心感谢辛苦付出的领队咖啡鬼、开路先锋松竹傲雪、摄影师老溪及协作活动的徒友们！
四、户外知识：失温救援指南
神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调，甚至意识模糊。在户外，如果你的队友出现上述症状，他正面临失温的威胁，亟待你的救援。
如果外界太冷，而人体无法产生足够的热量抵御严寒，人体就会出现失温症状。失温将导致你协调能力和判断能力下降，在户外诱发危险。大风和寒冷环境下的登山者，在体温下降到33-35℃时，很可能逐渐陷入失温状态。即便最轻度的失温，也表明患者维持自己核心体温的能力已经到了耗竭的边缘。如果失温进一步加剧，人体会神经麻痹、出现幻觉，最终陷入危险境地。如果身体体温下降到32℃以下，人体就会陷入类似冬眠的状态。失温很容易导致意识丧失和心肺衰竭，严重时丧失一切生命体征。
在户外，对于失温患者而言，时间就是生命，队友就是希望。而作为救助人，掌握失温救援的方法，才能真正帮助患者脱离险境。无论救援现场状况有多复杂，你都要做到以下几步：
第一步：安全转移
在众多失温山难案例中，遇难者都是暴露在恶劣的环境中引发失温。当你的队友在这样的环境下出现失温症状，救援的第一步是将他转移到安全地带。而错误的做法是继续暴露在风雪之中。
错误做法：继续暴露——在队友出现失温症状时对其不管不顾，或者直接在垭口、山顶等暴露地带进行救援，风雪环境中的患者会加剧失温。风是失温加剧的重要推手，在风寒效应的影响下，患者身体的热量会很快被冷风带走，加剧失温症状。
正确做法：转移或扎营——立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方。必要时搭建帐篷进行救援。在转移过程中，需要注意对患者轻放平移，失温下的人体十分脆弱。搬运患者时应非常小心，因为心肌组织在低温下很不稳定，外来刺激容易导致心室震颤。
第二步：冷面隔离
身体的热会在环境影响下，经过蒸发、辐射、对流及传导而降低。
错误做法：接触地面——如果让患者直接躺在地上，或者帐内没有铺设睡垫，地面会像一只贪婪的手，将患者仅存的热量一点点拽走。传导是身体热量流失的途径之一。如果任由患者直接躺在湿冷地面，热量就会传导向地面，体温会进一步降低。
正确做法：隔绝地面——在转移患者之时，救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失。因为热量会从高温物体传导到低温物体，对于患者而言，热量会从身体流失到冰冷地面，睡垫的作用便是阻隔地面，减缓热量传导过程。
第三步：干燥处理
患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，保持患者身体干燥，减少由于衣物潮湿带来的热量流失。人体穿着湿衣服比穿着干燥衣服的“失温” 速度快25倍。
错误做法：身着湿衣——如果任由被雨雪打湿的衣服贴在患者身上，身体会一直处于一个潮湿的小环境中。衣物中的水分成为传热导体，同时水分的蒸发也会带走更多热量。
正确做法：更换干衣，进入睡袋——无论患者穿了多少层衣服，只要被浸湿，都应迅速将湿掉的衣服全部脱下，用织物擦干患者身体，换上干燥衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。
安全转移，减轻风寒效应；冷面隔离，减缓热量传导；干燥处理，阻止热量流失，失温救援是一场和“热量”的赛跑，做到前三点，已经减缓了热量的散失。此时，如果患者还没有恢复，则需要通过第四步，给患者输入热量，让患者“慢慢回温”。
第四步：核心区域加温
当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，对四肢进行加温是错误的。
错误做法：搓手搓脚——一种常见的错误方法是搓手心脚心。首先，摩擦在患者有冻伤的情况下会造成二次伤害；其次，四肢温度升高会导致冷血回流冲击心脏。大量的冷血回流心脏会导致心率失调。严重失温的患者身体会进入一种自我保护状态，身体将温暖的血液集中在核心躯干，加热四肢会让冷血液加速回流到核心区。
正确做法：核心区域加温——核心区域加温的方式可以是热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。可将热水袋包在手套或者袜子里，放在患者的腋窝、颈部和腹股沟处，这里的血管最接近身体表层。也可以一名身体温热的队友在睡袋中以体对体的方式直接温暖患者。
通过核心区域加温，患者的热量得到补充，与此同时，真正让患者身体恢复产热的方法是补充能量，让患者自己温暖自己。
第五步：能量注入
人之所以会失温，便是身体的产热敌不过流失。而身体产热的源泉便是能量。失温严重的患者能量已经消耗殆尽，所以需要通过进食来补充，让身体尽快恢复供暖能力。但是，饮酒并不能补充能量。
错误做法：饮酒——让失温患者饮酒，是常见的错误做法。喝酒的确会有一种“暖和”的假象，但是随后会加快热量流失。
酒精本身并不能给人体提供多少热量，而且它会造成血管的扩张，加快血液循环，由此加速了身体热量的散失，扩张的血管也会加速冷血回流到核心区域。如果我们把失温患者身体的热量比作火堆，喝酒也许会让火看起来更旺，但也会更快地把柴烧完。而摄入流质食物，就好像不断地添加柴，火堆便能越烧越旺。
正确做法：补充流质热食——失温救援的根本是身体恢复产热，所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物，如浓糖水、热巧克力等，让失温患者获得产热需要的能量。
如果患者的呕吐反射和吞咽能力没有受到重大影响，可以让他吃一点流质食物。
总结
冬季来临，冰雪的美景与失温风险并存。失温虽然可怕，但储备正确的失温救援知识，可以化险为夷：
条件允许送医院，困在山野自救援
安全转移避风冷，铺上睡垫隔地面
干燥处理去湿衣，加温饮食身回暖
搓手搓脚不可取，饮酒体验彻骨寒
，我以前的名字叫小猪妈咪 
