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10月1日户外约伴网早报 1、经过6个小时的奔波，野狼部落扎尕那活动分队抵达黑水。行者客栈老板热情接待了我们这群户外爱好者。 [详情] 来自：幽竹 2016-10-1 浏览(4560) 回复(1) 2016-10-8 14:55 最后回复	幽竹 2016-10-1	14560	tippi365 2016-10-8 14:55
9月30日户外约伴网早报一、明天就是新中国成立67周年，衷心祝愿祖国母亲生日快乐、繁荣富强！衷心祝愿户外约伴网所有徒友国庆节快乐！二、今天下午一点半野狼部落组织的以摄影、自虐为主题的徒步活动“国庆节，寻找那片纯净的天空：扎尕那[/backcolor]”将按时从成都启程，26名徒友相约“离天最近的人间天堂”——扎尕那欣赏其如梦如幻的自然美景，感受大自然神奇 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-30 浏览(3750) 回复(0) 2016-9-30 06:53 最后回复	腊梅含香 2016-9-30	03750	腊梅含香 2016-9-30 06:53
9月29日户外约伴网早报 1、户外运动，平安为重！　　登山是一项具有挑战性的户外运动，以下11个保平安的办法可供大家参考，希望大家都平安地享受登山乐趣。　（1）做好热身运动：这是很必要的，特别是对于平时很少锻炼的人，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉。　（2）登山地点应慎重选择：要向附近居民了解清楚当地地理环境和天气变化情况，选 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-29 浏览(4843) 回复(5) 2016-9-29 11:06 最后回复	腊梅含香 2016-9-29	54843	空山幽竹 2016-9-29 11:06
9月28日户外约伴网早报 1、国庆节扎尕那徒步活动即将开始，请参加此次活动的徒友们检查各自所带的防水防滑防晒防寒装备，以便顺利完成此次扎尕那徒步穿越。所需装备如下：冲锋衣、冲锋裤、雨衣、登山鞋、登山杖、雪套、帐篷（两个人组合）、头巾、手电筒、遮阳帽、防紫外线的墨镜和防晒霜、睡袋（-10度左右）、碗筷。另外，请记得带上身份证。 2、怎样才能成为合格 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-28 浏览(4408) 回复(3) 2016-9-28 11:53 最后回复	腊梅含香 2016-9-28	34408	空山幽竹 2016-9-28 11:53
9月27日户外约伴网早报 1、因一位同行徒友临时退出，即将开始的国庆节徒步扎尕那活动现有一个空位，如果有想去的徒友，可以到户外约伴网站报名，届时一起去“离天最近的人间天堂”——扎尕那观赏醉美的自然风光。 2、又是一年秋，五彩斑斓色；秋高气爽时，约伴徒步游。欢迎徒友们在每天早报的“秋之味”介绍后回帖说说这个秋天你最想去的赏秋之地，待统一意见后我们 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-27 浏览(4923) 回复(5) 2016-9-27 16:57 最后回复	腊梅含香 2016-9-27	54923	腊梅含香 2016-9-27 16:57
9月26日户外约伴网早报一、户外徒步重在心态，不在形式！　　徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，是户外运动中最为典型和最具特色的一种。　　（1）带着一颗坚韧的心：相信自己，你会发现一不小心你走了很远了，一不小心心态打开了，便处处都是好风光。 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-26 浏览(4570) 回复(4) 2016-9-27 07:07 最后回复	腊梅含香 2016-9-26	44570	腊梅含香 2016-9-27 07:07
9月25日户外约伴网早报 1、徒友空山幽竹在户外约伴网上发表西沟徒步攻略（http://aaybw.com/thread-310-1-1.html），有兴趣的徒友们，可以去看看。 2、随着秋天的来临，秋天是一个色彩最丰富，最适合旅行、徒步的季节。在这个季节里你最想去哪里呢？欢迎大家回帖，说说你这个秋季最想去的地方，我们一起约伴同行吧。从今天开始我们每天也给大家介绍一个秋 ... [详情] 来自：空山幽竹 2016-9-25 浏览(3961) 回复(2) 2016-9-25 08:14 最后回复	空山幽竹 2016-9-25	23961	空山幽竹 2016-9-25 08:14
9月24日户外约网早报 1、户外徒步知识（一）：记住这12个不要，让你远离户外危险　　（1）不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。　　（2）不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-24 浏览(3498) 回复(0) 2016-9-24 08:40 最后回复	腊梅含香 2016-9-24	03498	腊梅含香 2016-9-24 08:40
9月23日户外约伴网早报 1、明天（星期六）下午2点半野狼部落将组织在成都龙泉青龙湖骑车环湖及拍照活动，请想参加的徒友们自己约伴，一起相约欣赏青龙湖绿树翠林湖水幽幽的美景，一起去享受轻松自在悠闲的周末时光。2、户外事故多发引发的户外安全思考　　 2016年截止到现在 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-23 浏览(3709) 回复(0) 2016-9-23 09:31 最后回复	腊梅含香 2016-9-23	03709	腊梅含香 2016-9-23 09:31
9月22日户外约伴网早报 1、关于扎尕那的简介：　　“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于甘肃省南部迭部县西北34公里处的益哇乡境内，以古冰川地貌为主，海拔3970米，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，是甘肃省唯一入选“全国十大非著名山峰”的中高山，是整个甘南藏区风光最为优美的地方，是背包客和风光摄影师最喜欢去的地方。地形既像一座 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-22 浏览(4117) 回复(0) 2016-9-22 09:04 最后回复	腊梅含香 2016-9-22	04117	腊梅含香 2016-9-22 09:04
9月21日户外约伴网早报 1、国庆节扎尕那徒步成行，届时将按期出发，请报名参加此次徒步活动的徒友们准备所需的防水防滑防晒防寒装备：冲锋衣、冲锋裤、雨衣、登山鞋、登山杖、雪套、帐篷（两个人组合）、头巾、手电筒、遮阳帽、防紫外线的墨镜和防晒霜、睡袋（-10度左右）。另外，请记得带上身份证。 2、高原徒步的注意事项：（1）带齐高原徒步所需装备。（2）随身 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-21 浏览(3668) 回复(0) 2016-9-21 10:09 最后回复	腊梅含香 2016-9-21	03668	腊梅含香 2016-9-21 10:09
9月20日户外约伴网早报 1、[/backcolor]以摄影、自虐为主题的“国庆节，寻找那片纯净的天空：扎尕那”徒步活动报名结束，共26人，详细名单稍后在网上公布。此次徒步活动强度有些大，请已报名的徒友们加强锻炼并提前做好防高反准备，以便能健康快乐地顺利完成美丽的行程。 2、户外徒步知识：意外情况的应急技巧（1）扭伤：遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-20 浏览(4027) 回复(0) 2016-9-20 09:07 最后回复	腊梅含香 2016-9-20	04027	腊梅含香 2016-9-20 09:07
9月19日户外约伴网早报 1、喜欢摄影的徒友们积极跟帖资深户外摄影大师老溪在户外约伴网上发表的游记“二探西沟入梦境，涪江源头出飞流”，上传了较多的漂亮摄影作品和徒步花絮照片，并附以相应的文字说明，详细生动地进一步再现了西沟的美景和徒友们圆梦西沟徒步赏景的活动场面，[/backcolor]欢迎大家继续欣赏。[/backcolor]请关注：[/backcolor]http://www.aaybw.com/ ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-19 浏览(3763) 回复(0) 2016-9-19 07:16 最后回复	腊梅含香 2016-9-19	03763	腊梅含香 2016-9-19 07:16
9月18日户外约伴网早报 1、资深户外摄影大师老溪在户外约伴网上发表了题为“二探西沟入梦境，涪江源头出飞流”的游记，图文并茂地再现了24名徒友二探西沟完美圆梦不仅饱览美丽如画的风景，还收获了共度中秋的快乐，欢迎大家欣赏。[/backcolor]请关注：[/backcolor]http://www.aaybw.com/thread-302-1-1.html（出处：户外约伴网） 2、户 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-18 浏览(3600) 回复(0) 2016-9-18 07:47 最后回复	腊梅含香 2016-9-18	03600	腊梅含香 2016-9-18 07:47
9月14日户外约伴网早报 1、明天就是中国传统节日之[/backcolor]中秋，衷心祝愿户外约伴网的众徒友们中秋节快乐！[/backcolor] [/backcolor]2、以摄影、观景为主题的重[/backcolor]装徒步活动[/backcolor]“中秋节圆梦西沟，赏原始风光”[/backcolor]今天下午一点半将从成都出发，[/backcolor]去美丽的西沟徒步健身观赏自然的原始风光，祝此次活动将圆满成功，大家相 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-14 浏览(3663) 回复(0) 2016-9-18 01:45 最后回复	腊梅含香 2016-9-14	03663	腊梅含香 2016-9-18 01:45
9月17日户外约伴网早报 1、[/backcolor]以摄影、观景为主题的[/backcolor]“中秋节圆梦西沟，赏原始风光”[/backcolor]徒步活动已于昨天圆满结束，24名徒友相约青山秀水灌木苍翠的西沟不但徒步健身观赏原始风光感受原始生态气息，还共同度过了一个快乐难忘的中秋佳节，完美圆梦，让“美丽西沟，快乐的中秋”成了徒友们美好的回忆。[/backcolor] 2、徒友们积极报名[/ ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-17 浏览(3705) 回复(0) 2016-9-18 01:45 最后回复	腊梅含香 2016-9-17	03705	腊梅含香 2016-9-18 01:45
9月13日户外约伴网早报 1、[/backcolor]“中秋节圆梦西沟，赏原始风光”重装徒步活动[/backcolor]报名结束，共22人参加，成行，9月14日下午出发，风雨无阻。为节约时间，明天下午出发前的集合地点改为成都市二环路牛市口地铁口Ａ出口。[/backcolor] 2、户外徒步知识（一）：5个基本要领（1）身体：注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-13 浏览(3650) 回复(0) 2016-9-13 07:47 最后回复	腊梅含香 2016-9-13	03650	腊梅含香 2016-9-13 07:47
9月12日户外约伴网早报 1、将于11月5日举行的“2016西昌邛海湿地国际马拉松赛”已经拉开帷幕，户外约伴网有5位徒友报名成功（其中2名全马3名半马），让我们为这[/backcolor]5名喜欢跑步的徒友加油吧，预[/backcolor]祝他们顺利完赛，在中国最美赛道上跑得健康又快乐！[/backcolor] 2、9月14—16日的[/backcolor]“中秋节圆梦西沟，赏原始风光”重装徒步活动([/backc ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-12 浏览(3618) 回复(0) 2016-9-12 06:54 最后回复	腊梅含香 2016-9-12	03618	腊梅含香 2016-9-12 06:54
9月11日户外约伴网早报 1、昨天下午6点户外约伴网“2016年[/backcolor]国庆节徒步穿越[/backcolor]扎尕拉[/backcolor]行前会”及[/backcolor]教师节、中秋节聚餐庆祝活动一并[/backcolor]在[/backcolor]成都二环路浣花宾馆举行，会议与庆祝活动都以圆满结束，大家一起度过了一个开心快乐的夜晚。在此特别感谢行前会上资深户外摄影师、户外达人老溪、徒狼，以及众多徒友 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-11 浏览(3788) 回复(0) 2016-9-11 08:03 最后回复	腊梅含香 2016-9-11	03788	腊梅含香 2016-9-11 08:03
9月10日户外约伴网早报 1、今天是中国教师节，衷心祝愿户外约伴网徒友中所有在职和退休的教师节日快乐！[/backcolor] 2、今天下午6点户外约伴网在成都二环路浣花宾馆举行“教师节、中秋节、国庆节扎尕拉徒步活动行前会”的两节一会活动同时聚餐，费用AA，主要庆祝教师节、迎接中秋节来临及讨论扎尕那徒步活动的一些细节问题，会上邀请了以前去过扎尕那的徒友，届时 ... [详情] 来自：腊梅含香 2016-9-10 浏览(3659) 回复(0) 2016-9-10 05:32 最后回复	腊梅含香 2016-9-10	03659	腊梅含香 2016-9-10 05:32