 | |  |  | 本帖最后由 腊梅含香 于 2016-9-27 06:56 编辑
1、因一位同行徒友临时退出，即将开始的国庆节徒步扎尕那活动现有一个空位，如果有想去的徒友，可以到户外约伴网站报名，届时一起去“离天最近的人间天堂”——扎尕那观赏醉美的自然风光。
2、又是一年秋，五彩斑斓色；秋高气爽时，约伴徒步游。欢迎徒友们在每天早报的“秋之味”介绍后回帖说说这个秋天你最想去的赏秋之地，待统一意见后我们择时相约前行，一起去欣赏这个秋天的缤纷美景，一起去感受这个秋天的诗情画意。
3、户外运动中基本原则：
（1）抱怨的情绪无法支持你走完全程。
（2）有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
（3）经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
（4）停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
（5）活动中请勿跑跳，避免受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）
（6）切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。尤其在穿越灌木林的时候。
（7）切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
（8）当队列距离拉得太开、你前后都看不到自己的队员时，请务必原地等侯后面的队友！严禁脱离大部队独自行动。
（9）千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他，同时通知前队。
4、户外运动注意事项：
（1）身体方面：临行前请绝对不要熬夜； 请绝对不要烟酒过度； 剧烈户外运动前最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动； 身体不适时应取消活动，千万不要硬撑。
（2）心理方面：要有充分的心理准备。每个行程不是每时刻都能愉快度过，也许有时会觉得很艰苦，但也要期待成功后的喜悦。
（3）纪律方面：
a、服从领队安排，遇到分歧大家可以商量解决。一个队伍即为一个整体，只允许有一种解决问题的方案。
b、保持良好的团队协作精神。
c、守时是个好习惯，严禁迟到。 一个队伍的整体速度，其实是取决于队伍中最慢的那个人的速度。
d、禁止英雄主义的冒险。
e、不允许擅自脱离整体团队
f、注意饮食卫生，自我保护。
g、尊重当地的风俗习惯。一般的普世“规矩”包括：不要亵渎他们信奉的神灵和宗教，不要歧视、攻击、辱骂当地人等等。
h、有问题、有状况、有困难尽快和领队沟通。
i、行动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保。 每人自备垃圾袋，每天的垃圾在营地集中*或掩埋甚至带出山去。
j、人人在团队中都是平等的。在户外，能证明你的是你的户外经验、协作精神、包容、涵养等，并不是你的财富、社会地位等。
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，我以前的名字叫小猪妈咪 
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