户外约伴网周报（6月9日）

	一、鬼线部落原定于今天组织的徒步穿越活动“强穿天国山第九次启动：楠木沟--天国寺--七阵沟 ”因天气原因于昨天取消，待天气适宜之时再作重启，届时山依旧，景依旧，徒友们徒行热情也依旧。 二、野狼部落将于6月15日—18日组织徒步活动“相约阿尼玛东，把自己交给那片纯洁的世界”，此活动以徒步、摄影为主，报名火爆，发帖仅四五天就报满37人。端午之际，正值阿尼玛东花开的季节，野花遍野，湖水倒映，美丽的原生态风景让人身未去心已醉。预祝阿尼玛东徒步活动圆满成功！ 三、6月2日鬼线部落成功组织了徒步穿越活动“雾中山野观光线，鹤鸣山--云中屋--花溪谷”，共34名徒友参加，此活动已于当天结束并全部平安返回成都。18公里的行程主要穿越在西岭雪山外围的雾中山区，徒行安静葱郁的山林间，览满眼的自然风景，呼吸着山野清新的空气，是一种自在轻松舒爽的惬意。祝贺此次穿越圆满成功，感谢领队咖啡鬼及协作活动的徒友们！ 四、夏季登山，背包里必须有哪些应急物品？     背包里的这些应急物品，也许你永远用不到，却是生命的一份保障。     夏季的山区也潜伏者各种危险，比如失温、迷路、坠崖，你永远不知道你会碰到哪一种，所以你需要在背包里放一份应急物品。 1、应急物品一：哨子     登山遇险时，队友可能还未走远，这时你一定要及时呼救。呼救的频率高、分贝大，声音传得就能传得远，而利用空气震动发出尖锐声音的哨子正符合这一点。它小巧不占重量，是你登山时必须携带的应急物品。     哨子呼救效果好，更省力——哨子的种类有多种，专业的求生哨具有特殊的发生结构，吹响更省力、声音传的更远。即便你被困时受了伤、体力不支，也可以轻轻吹响，让声音穿透密林，以达到被救助的目的。     另外，吹哨子呼救的方法是：吹3声，停顿一下，再吹3声，依次类推。你在吹哨时可以间歇休息，以节省体力。 靠吼呼救很累——如果不带哨子，你只能靠吼叫来呼救。夏季山野，林密叶茂，你的吼声很容易被风声、溪流声淹没，扯破喉咙队友也未必听得到，也不利于保存体力应付接下来的自救。 2、应急物品二：急救包     登山遇险，你很可能会遭遇滚落山坡、坠崖并受伤，如果不及时处理伤势，就有可能加重，因此登山携带急救包很有必要。尽管许多领队都会携带医药包，但是你还是应该自己携带一个，以为内如果你落单并受伤，只能靠自身携带的急救包。     急救包：受伤自救——登山受伤需要尽快处理，避免伤情加重，这就需要你携带急救包，包括绷带、创可贴、酒精片、镊子等。     无急救包，伤势加重——如果你总是侥幸不带急救包，或者寄希望于领队或他人，当你落单并受伤时，你的小伤可能会加重，这对被困山野的你来说无疑是雪上加霜。 3、应急物品三：火种     被困山野后，从队友确定你遇险，到救援队开始上山，至少需要半天到一天时间。你或许会在山野中捱过你此生最惊恐的一夜。如果你带了火种，你就可以生一堆火，温暖又有安全感。     火种：黑夜有篝火陪伴——登山被困，寒冷的夜晚一堆篝火会让你倍感温暖和安全，甚至让你更容易被救援人员发现。所以登山时，你一定要带火种，但要注意森林防火。     登山时，常用的火种有打火棒（火石）、打火机、防水火柴等。打火机不能通过安检，防水火柴使用费力且昂贵，因此，经济耐用的打火棒是你最好的选择。     没有火种夜难熬——没带火种，你只能在漆黑的夜里苦熬。山野之夜除了会让你寒冷挨冻，更会让你在黑暗中胡乱联想，感到恐怖。 4、应急物品四：头灯+备用电池     当你被困山野，救援人员很可能会连夜搜山，即便他们可以大致确定你的位置，但在黑夜中找到你却很难，此时如果一个红光闪烁的头灯，就有可能让他们在数百米外发现你。     头灯频闪：易被发现——头灯的频闪功能可以向外界传达求救信息。某些头灯特意设置红光频闪，红光穿透力强，即便雾天也可以传播很远，甚至达到几百米，更容易被人发现。     所以万一被困，在夜里你将头灯的频闪功能打开，挂在高处，以便连夜搜救的人员在远处发现你。需要注意的是，你可能会在山上连困多天，为了预防头灯没电的情况，你还需要携带头灯适配的备用电池。     不带头灯，降低被救几率——如果你没有带头灯，茫茫山野漆黑一片，救援人员即便离你不远，也很难发现你。 5、应急物品五：备用雨衣     夏季即便天气预报是晴天，山区也可能下雨。若你困在山野时被雨淋湿，就有可能导致失温。所以，雨衣是你登山时的必备物品。     备用雨衣：防风雨——雨衣覆盖面较大，能有效防止你在被困的夜晚被雨淋湿，同时它还有一定的防风、保暖作用，进而预防你失温。     如果你没带雨衣，有防水功能的冲锋衣裤也可以为你抵挡风雨的侵袭。     没带雨衣：湿、冷，易失温——没有备用雨衣，万一被困，下雨天气对你来说简直是折磨，甚至可能导致失温。尤其是在受伤的情况下，体温会加剧流失，这也是造成许多山难的原因之一。 6、应急物品六：救生毯     夏季登山，你可能短袖短裤就出发了，更不愿意携带过多衣物。这在炎热的白天还可以应对，而在被困的深夜，你很难抵御骤降的温度。所以，轻便、能保暖的救生毯是你必带的应急物品。     救生毯是国际通用的紧急救生必备品，折叠后只有手掌大小，可以高效降低你的体温流失，对于身逢险境的你求生作用重大。     救生毯：防止体温流失——救生毯的铝膜材质是高反射材料，能够将人体散发的热辐射反射回去，这样就有效降低了人体散热的速度。夏季被困山野，穿着单薄的你很难抵抗深夜的寒冷。此时，你就可以直接裹上救生毯，或者垫在地上把它充当防潮垫。     无救生毯，瑟瑟发抖——千万不要忽视这个不起眼的小物件，否则当你登山遇险被困，寒夜里你就失去了对抗低温的“盔甲”，失温的风险逐渐上升。 7、应急物品七：备用水/便携净水器     被困山野，你携带的饮用水会很快耗光。没有食物也许你还能撑几天，但没有水你可能一天都撑不过。所以每次登山，除了正常饮水外，你都要在包中装入备用水，或携带一个便携净水器，以便在山区寻找水源。     备用水——如果你背包特意装了一瓶备用水，你在登山被困时就可以争取更多时间等来救援，或找到水源。     这是因为在出发前，你预备的正常用水也许仅够路途所用，一旦被困，很快就会耗光。而你被困的地点可能远离水源，或者你因受伤暂时不能前去找水，就需要用到备用水。     便携净水器——便携净水器属于高阶装备，它能将野外不适合饮用的水直接过滤成直饮水。你身上携带的水都被你耗光后，你只能在山区找水源。而山中河水、溪水很可能有异味或含有害细菌，这个时候，你就需要用到便携净水器。     缺水，有脱水危险——也许你会觉得带上备用水或便携净水器麻烦，但万一被困，你在毫无进水的情况下很难撑过几天，有可能在找水的路上就已经脱水倒地。 8、应急物品八：应急食品     登山时如果你只根据行程携带食物，一旦遇险就很容易被耗光。而你需要足够的能量维持体能，因此除了每次带的路餐之外，你的背包中应常年存放一份应急食品，一旦遇险，可以保证身体的热量供给。     压缩饼干/能量胶/能量棒/葡萄干——这份应急食品可以不太美味，但一定是可以长期保存，能提供必须营养，同时质量较轻、携带方便。如压缩饼干，能量胶，能量棒，葡萄干等。     能量棒（Power Bar）或能量胶（Power Gel）是非常有效的应急物品……每一个可以补充相当于一顿饭的热量。在背包中放上三个就可以在遇到意外情况时坚持一天。（来源：【韩】金成基《我的第一本登山书》）     此外，你在被困后一定要做好食品规划，在保存体能的基础上要尽可能节省食物，让自己不至于过早耗光食物。     没有应急食品，饥饿难耐——也许你会觉得这份应急食品永远吃不到，因而不带它。但当你被困时，弹尽粮绝会令你浑身瘫软，会丧失继续求生的勇气和力气。 9、应急物品九：指南针     登山遇险后，当你决定自救找路，最重要的是走对方向，如果你有指南针，就可以方便你判断下山方向，帮助你向救援队友靠近，而不是凭感觉越走越远。     指南针定方向、帮助寻路——登山被困时，你很可能已经迷失了方向。此时利用指南针（运动手表或手机中也有此功能），也许并不能帮你马上找到正确的路，但至少可以保证你是沿着一个方向前进。     如果你的方向正确，你可以在沿途做标记，这样也便于救援人员发现你的踪迹。     凭感觉乱闯，偏离方向——迷路是近年来造成登山事故的重要原因。在野外复杂的地形环境中，如果你没有任何辅助辨明方向的装备，仅凭感觉乱闯，很容易偏离方向，进一步迷路。 五、户外人的12条“户外的意义”     户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群，其中包括登山、攀岩、悬崖、野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。 1、游玩锻炼两不误     生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”（对一些只会工作不会休闲的人的称呼）和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。有别于健身房，既可看风景又可锻炼身体，还可以在满眼的风景，满肺的新鲜空气里放松心情，是最美好的减压方式。 2、深度回归自然     随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中。到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。人之躯，乃自然之物，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。 3、增长不少见识     外出活动必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长见识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理，亲自行动你对事物的认识将不再只是粗浅。 4、身心彻底放松     在现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，才更能真正的放松身心放松及调整好心理，远胜于桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等治表而不治里的一种外表的、暂时的放松。 5、结交更多朋友    外出活动，一个人独思寻古式的行走有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友行走更有意义。多数的“户外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。 6、陶冶个人情操     当我们带着回归自然、探访自然、亲近自然、广交朋友、锻炼体质、增长见识等愿望外出活动的，同时也是陶冶情操、修行品位，这是不言而喻的。古人云：“仁者乐其山，智者乐其水”，借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求。古人如此，今人更应发扬。这种回归大自然、远离城市喧嚣的生活方式是人们在物质生活水平显著提高后不可阻挡的一种诉求，在寻找快乐的同时征服自我。 7、学会生存本领     在城市生活的人不能只适应城市里的生活，一到野外就不知所措，不识可食植物，不会就地取火、自做饭菜，不会辨别方向等，这将面临一个现实的生存问题，适者生存，不适则亡。在学知识的基础上，常去野外活动就会摸索出野外生存的本领。一旦发生置身荒郊野岭的无助环境中就能应付自如了。 8、更多时间思考     生活在茫茫都市中，很多时候都不能真正地释放自己的天性，生活中经常会有些感想，对世界，对人生，对人际关系；只是没有太多时间去思考，去形成大脑中的结论并变成行动。而在户外，一路上看到不同的东西，遇到不同的人，碰到不同的事情，我们就有时间去思考。面对着纯粹的大自然，也可以真正释放自己，尽情地开心和快乐。 9、提升个人修养     户外运动的目的，是在自然中找寻自我的感受，感受花瓣落下的刹那伤悲，感受河水潺潺流过对你的话语，感受一览众山小那宏伟磅礴的气势。同时,锻炼出来你坚强生活和工作的毅力，挑战出你曾经软弱无力的勇气,磨砺出你坚韧不拔的性格，让你变得更诗情和坚毅。有句话说:"人在途中,不是在于目的地,而更在于途过程中的那些美景。" 10、更好控制情绪     在旅途中，常会面临使人感到压力与焦急的情况，无论是班机延误或是帐篷出了问题，这些过程使你学会不要让情绪影响了理智，更知道如何在每次感到焦虑时平静下来。在路上，你也会变得越来越懂得如何掌握与人沟通的技巧。 11、懂得随遇而安     每一个远行的人，都是随性热爱自由的人，所以在旅程中，他们也会以同样的方式看待事情，遇事也是沉着冷静。 12、世界观变大了     我国是一个多民族国家，56种民族各有他们自己的独特的民族风俗、节日及其风情，许多节日及其风情是令我们羡慕的。只有走出都市，到山乡野外及民族村寨才可以真正接触并领略各民族的丰富民族文化及其风俗风情。