 | |  |  | 本帖最后由 腊梅含香 于 2017-1-27 09:50 编辑
一、爆竹声声辞旧岁，喜气洋洋迎新春！今天是除夕，衷心祝福户外约伴网的徒友们新春快乐，万事如意，鸡年大吉，安康幸福！
除夕，又称大年夜、除夜、岁除，农历历法中指每年农历全年最后一天，它与春节（正月初一）首尾相连，是一年之中人们除旧布新、祈福禳灾的日子。“除夕”，在古代还有许多雅称，如：除摊、除夜、逐除、岁除、大除、大尽等。
“除夕”起源于先秦时期的“逐除”。据《吕氏春秋•季冬记》中记载说：古人在新年的前一天，击鼓驱逐邪鬼。这就是“除夕”节令。最早提出“除夕”这个名称的，则是西晋的《风土记》。
除夕有很多习俗，其中最重要的有祭祖、团圆饭和守岁。
二、今天是野狼部落组织的“迎新春、重装徒步香港麦径、凤凰径”活动第四天，麦里浩径的漂亮确实当称香港最美徒步线路，面朝大海看春暖花开，让徒友们收获了与野山不一样的美景。这里天蓝云白阳光明媚，地质公园清新净美，万宜水库碧蓝如宝石，浪茄湾西湾塔门岛金沙白浪，任海风吹拂看彩帆朵朵小船飘飘，看美不同往的日出日落，听海的声音演奏春的舞曲，海边嬉戏放飞心的思绪。无敌的美景，美美的的心情，一场很是惬意的徒行！衷心祝愿香港行的徒友们徒行快乐，健康平安！
三、感悟：头狼不容易，请尊重！
当你自认为辛苦、艰难和甚至委屈时，请看看前面为你开路的那位；当你的领导在为你冒险、开拓、进取的那刻，跟随者应客观正确看待并不去报怨和负面言行，因为领队的阻力远比跟随者大十倍！
虽然头狼挖出一条道，可能不一定是最順直的！
但他会让跟随者走得轻松、走的顺畅、走得安全，却不会告诉跟随者开辟这条路的过程有多累多苦多烦恼。
致敬人生路上的领路人！致敬户外约伴网的领队和开路徒友！
四、户外入门：户外是什么
1、户外的含义：
二、户外的理念：
三、活动前的规则：
1.活动前熟读活动的要求和行程；
2.守时，是对活动的尊重，对自己的尊重，也是对队友的尊重；
3.大方地介绍自己，让大家认识你吧；
4.集合后不能私自行动；
5.装备不合格被劝退请给予理解；
6.尊重领队的意见。
四、活动中纪律：
1.点名时请给予配合；
2.不能跑在开路队员前面，也不能落在收队队员后面；
3.不得私自活动，在休息和等待的时候跑出集合范围；
4.行进中手上尽量不要长时间拿着食物、水以及相机；
5.不要跟太紧，为避免队员滑倒时被连累，请保持2米安全距离；
6.也不要拉大距离，可以呼唤前后队友保持距离；
7.体力弱的请在出发时主动到队伍前面来，让队伍提前调整全队速度；
8.跟不上前行节奏时请告诉有对讲机的人。
五、走路的技巧：
1.活动前热身运动要积极参加，热身可以让你有好的状态以及不容易受伤；
2.小步伐，慢慢走；
3.用上肢力量帮助下肢，用登山杖、抓树枝等方法；
4.全脚掌，稳踏步；
5.上坡外八字，下坡重后跟；
6.高台地，切莫跳；
7.谨慎下坡。
六、装备清单：
需要啥带啥，别带多了，也别带少了。
七、饮食：
1.运动前半小时喝300-500毫升水；
2.运动中喝水要少量多次；
3.运动中喝运动饮料和水，不要喝果汁；
4.带上充足的水，野外的水不要随便喝；
5.不要吃油腻、辛辣食品；干果和巧克 力是很好的路粮。
为了保证活动安全、玩得尽兴，在出行之前了解一些基本的户外常识是十分必要的！衷心祝愿户外约伴网的徒友们2017年徒行更健康更快乐！
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，我以前的名字叫小猪妈咪 
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