9月28日户外约伴网早报

	1、国庆节扎尕那徒步活动即将开始，请参加此次活动的徒友们检查各自所带的防水防滑防晒防寒装备，以便顺利完成此次扎尕那徒步穿越。所需装备如下：冲锋衣、冲锋裤、雨衣、登山鞋、登山杖、雪套、帐篷（两个人组合）、头巾、手电筒、遮阳帽、防紫外线的墨镜和防晒霜、睡袋（-10度左右）、碗筷。另外，请记得带上身份证。 2、怎样才能成为合格的驴友： 　　（1）首先要有集体意识，懂得遵守团队纪律，服从领队，懂得集体活动的守则是团结、服从、相互帮助。做一名开朗、乐观、阳光、积极，乐于助人、懂得感恩的人。 　　（2）其次是对户外运动的认识，对户外风险的认识，对目的地的风险评估，对目的地的天气、环境等的了解。 　　（3）还有就是个人的体能，是对自己身体的了解，对自己身体慢疾病的认知。平时的体能锻炼是否适应户外运动的需要。 　　（4）最后，一个合格的受人欢迎的驴友是懂得LNT（环境最小冲击）法则的人，是懂得不留痕迹，保持自然原貌的人。 3、作为驴友起码要做到以下几点： 　　（1）了解气候。出发前要注意气象预测，了解所要去地区的气候环境，若天候不佳不宜前往。 　　（2）研究路况。出发前请教最近前去的山友沿线的路况，以掌握登山、户外运动路线安排。 　　（3）个人装备带齐。若进行较高难度的项目，尤其保暖的衣物一定要带。 　　（4）不要单独进行登山、户外运动。无论技术有多好，都不应该独自一人去有风险的山区。登山、户外运动活动最好五人以上成行，万一其中一人出状况，可以两人留守看护，两人去找救援。 　　（5）不要超近路。路况不熟千万不要超近路，登山、户外活动要与伙伴们在一起。 　　（6）注意情绪管理。登山、户外运动最常出现情绪问题，要注意自己的情绪问题，不要把不好的情绪影响团队。 　　（7）不逞强、不冒险。登山、户外运动不宜逞强或冒险，山中的危险常出于山友过于自信。 　　（8）户外注意用火安全，确保人走火灭，不遗留火种引发山火。 　　（9）一旦发生意外，请及时拨打119电话或者向其他救援机构寻求帮助，切记不可盲目自救，以免发生意外，造成不必要的人员伤亡。

	秋之味第四篇：伊雷木湖