9月19日户外约伴网早报

	1、喜欢摄影的徒友们积极跟帖资深户外摄影大师老溪在户外约伴网上发表的游记“二探西沟入梦境，涪江源头出飞流”，上传了较多的漂亮摄影作品和徒步花絮照片，并附以相应的文字说明，详细生动地进一步再现了西沟的美景和徒友们圆梦西沟徒步赏景的活动场面，欢迎大家继续欣赏。请关注：http://www.aaybw.com/thread-302-1-1.html（出处：户外约伴网） 2、户外徒步知识：导致驴友死亡的“十大”杀手，需要特别注意！ 　（1）途中缺水：户外运动中，大量排汗会导致体内的水分、盐分和电解质大量丧失，如果不及时补充，就会造成体内电解质紊乱，导致中暑或者虚脱。提示：活动时应根据天气和线路携带充足的饮水，此外还应储备500ml应急饮水以备不时之需，主动补充水分，不要等到渴了再喝水。活动中补水应遵循少量多次原则，每半小时补充200ml左右，以免一次性大量饮水增加心脏负担。 　（2）野外中暑：如果是夏季进行户外运动，随着温度的升高，会引起一系列的不良反应，特别是高温中暑，严重的时候可能会威胁到我们生命。提示：穿红色的（红色吸收红外线最低）、散热排汗效果好的、专业速干面料服装；戴透气遮阳帽。携带人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等防暑药品，携带淡盐水或带一点盐巴。 　（3）意外溺水：户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海，溺水是发生频率较高的一种事故。提示：雨天穿越时，应回避“行洪道”，雨季露营时，也应回避“行洪道”。需横过独木桥或石墩桥时，应将背包解带，以便随时弃包，通过激流时，应借助绳索做保护。 　（4）观念淡薄：行进途中胡走乱撞，最终导致迷路，如果不留下指示标，不仅不能让救援人员及时搜寻，在自己希望返回时也会迷失方向。提示：大家参加活动时必须互相协调好后才可出发，一定要确定怎么去，从哪里出发等；严格按照路线的设定行进。 　（5）人体失温：必须使用专业装备，比如温标就一定不能低于环境温度。救生毯（重量要在60-340克，折叠起来比烟盒还小）能反射80%-90%的热量，除了保暖以外还有多种用途，应成为你户外背包中一件压箱货。 　（6）以身试险：在户外活动中不了解探险地情况而只了解自己，探险的危险性就会加大；既不了解探险地情况又不了解自己，那野外探险便会遭遇危险。提示：事先一定要对所要去的地方情况有一个全面细致的了解，一切与活动目的地有关的信息均要尽量搜集。 　（7）装备不全：常用装备未配备齐全，如饮用水、食物及药物，登山至“前不着村后不着店”阶段时体力透支、中暑等情况发生时，另是缺乏必要的衣物和通讯设备，导致无法有效解决突发事故。穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。　提示：出行前对活动地区尽量充分了解后仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。 　（8）失足坠落：提示：出行时最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径；应精力集中。发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神地形比较复杂的地域，千万不要晚上去探险避开山腰以及山脊。 　（9）体力不支：户外活动是一项非常考验人体能的运动，对参与者的户外生存知识掌握有很高要求，更是对参与者的体能与身体耐性具有严峻考验，应慎重选择路线，认真考量自身体能等因素。提示：选择徒步目的地时不要盲目选择去沙漠、高原、丛林及无人区等恶劣环境，这些地方对人的体能要求极高。 　（10）过度自信：对大自然抱有敬畏之心，是生存下去的先决条件，进入陌生野外环境前，要有充分的思想和物质准备。提示：不可盲目追求超越自我、挑战自然的活动。尊重自已的生命，珍爱他人的生命。建议新驴最好选择一些比较平缓，且保护、服务设施比较完善的目的地，并加强自我保护意识，遇到危险要及时救。