户外约伴网（9月6日）

	一、户外约伴网野狼部落昨天发帖“理县九龙池重装穿越，虐！[上孟乡]”，将于9月8日-10日组织为期两天半的约伴徒步活动，名额25人，目前已报名已满。孟屯雪山深处，湛蓝天空之下，九个海子如璀璨的蓝宝石，灼灼生辉，悠悠人心。请关注：http://aaybw.com/thread-540-1-1.html（出处：户外约伴网） 二、户外知识：高处不胜寒     登高望远总是难免感到寂寥寒冷，登高与寒冷之间常被联系在一起。山友们在山间行进中，常常会注意到山下温暖，植被茂盛，而向上走的过程中，植被渐渐稀疏，气温也变冷,越是高处气温越低，这些变化也让人感到“高处不胜寒”。     高处不胜寒，也就是山上气温相对于山下偏冷。其原因主要是取决于两大因素：（1）高处大气稀薄，导致保温作用差。（2）高处大地距离热源远。     所谓寒冷，也就是气温低。首先，地球表面覆盖着大气，大气可以保存热量，像衣服一样发挥保温作用。但大气厚薄不一：离地面越近就越厚，也越暖和；离地面越远就越薄，因此越冷。其次，大气的热源主要来自于大地辐射（而不是阳光）。高层大气离地面比底层大气远，所以温度更低。     两大原因结合起来，就可以解释高处不胜寒。      （1）高处大气稀薄，保温作用差——大气是储存热量的主要介质,但大气厚薄不一：低处大气厚，厚的大气储存热量的介质多，保温作用也强，就像穿厚衣服；高处大气薄，薄的大气储存热量的介质少，保温作用差，就像衣服穿得很薄，所以大气稀薄的高海拔温度低。       原因：地球上的大气受到引力影响，吸附在地球表面。引力会使上面的大气压在下面的大气之上，因此离地面越近的大气也被压得越紧。同理，离地面越远的大气也就越松散，分子间空隙大，密度小，所以称为稀薄。    （2）高处离热源远，热量少——大气的主要热源是地面的辐射（并非阳光）。太阳辐射抵达地面后，地面会吸收热量升温,像一个火炉，会不断散发热量，离火炉近的人，获得的热量就多。离火炉远的人，获得的热量就少。     原因：太阳辐射是短波辐射，大气无法吸收。大地是长波辐射，大气可以吸收长波辐射。所以太阳光直接穿过大气，烤热了大地，大地则加热了大气。这一过程有两大要点：     一是：太阳是短波辐射，大气不能吸收短波辐射，所以太阳光会穿透大气。作为短波辐射的太阳光穿透性很强，大气自身是比较难吸收的，很大部分太阳光会如利箭一般，直接穿过大气，照射到地面。     二是：大地是长波辐射，大气会吸收长波辐射，所以大地是热源。地面加热大气——地面在太阳照射下升温，自身发出的是长波辐射，这些长波辐射易为大气吸收，大气因此也携带了热量，大气的温度，即气温，也就因此上升。 三、户外博览：中国最美十大名山（二）    （八）冈仁波齐——众神的居所     冈仁波齐峰位于阿里地区普兰县圣湖玛旁雍错以北，是中国冈底斯山脉主峰，中国最美的、令人震撼的十大名山之一。 神山神秘之处，山的向阳面不知缘何，终年积雪不化，白雪皑皑；而神山之背面长年没雪，即使被白雪覆盖，太阳一出，随即融化，与大自然常规刚好相反。巍峨挺拔的神山既有气势雄峻之处，又有幽静肃穆之所，被众多的奇峰环抱，更有那奇妙的岩石、峡谷、灌木古柏、洁泉清流。     冈仁波齐峰经常被白云缭绕，很难目睹其真容，峰顶终年积雪，威凛万峰之上，极具视觉和心灵震撼力。 冈仁波齐周围共有5座寺庙，这五座寺庙都有不少脍炙人口的传说故事，并留存有丰富的雕刻、塑像、壁画等文物，但已遭程度不同地毁坏了。   （九）泰山——华夏的图腾     泰山位于泰安市泰山区，这个盘踞在山东中部大地上，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托而被称为“五岳之首”的地方，犹如攀登长城一样，成为许多中国人的梦想。它是中华民族的精神文化的缩影，而今又成为世界珍贵遗产。     泰山最引人入胜的地方就是泰山是中国历史上唯一受过皇帝封禅的名山。同时泰山也是佛、道两教兴盛之地，是历代帝王朝拜之山。 （十）峨眉山——从盆地升向天庭     峨眉山位于神秘的北纬30度附近，四川乐山市峨眉山市，雄踞在四川盆地西南部，以其“雄、秀、神、奇、灵”和深厚的佛教文化，成为世界自然与文化双遗产。     这里是四大佛山之一，也是普贤菩萨的道场，山中众多的寺庙，让这里充满了佛陀的气息。也许是沾了灵气的缘故，山中的景色也是极美的，四季各有美景可看。此外，山中的猴群，那是出名的凶悍。 四、跑步到底有多少好处，跑步的人为什么越来越多？     随着人们对自己的身体健康越来越重视，跑步以其简单，零门槛等特征受到大众喜欢并以很快的传播速度影响着数以万计的人们，各地的跑团也是如雨后春笋般迅速成长。为什么跑步的人越来越多了呢？    （一）跑步越来越深入人心     1、名人效应，媒体宣传。企业大亨如潘石屹，经常在微博上更新自己在世界各地跑步的美图；女明星如陈意涵、张钧甯三十多了还像少女般的存在让人羡慕；人气主持人李响，他做了一个“XiangRunning”的跑团联盟，影响很大；励志女企业家，“趁早”品牌创始人，王潇，在全国各地都建立起“趁早”跑团，热播电视剧里《欢乐颂》里职场精英安迪坚持每天去晨跑成为众多女性的榜样；《我的前半生》中贺涵也是个跑步的爱好者，如此，各类媒体的宣传，跑步越来越深入人心。     2、马拉松赛事的影响。现在国内马拉松赛事连年增长，从省会到周边小城，甚至一些有文化特色的县城，都开始办起了马拉松比赛。许多跑步爱好者都会以跑马拉松为目标，以完赛马拉松为荣，享受着挑战极限、挑战自我的成就感，以及来自周边惊叹的目光。   3、跑步APP的日趋成熟。早些年没有跑步的手机应用，都是通过算圈数，按照自己的经验来判断自己跑了多远，对配速也没有什么概念。现在随着咕咚、悦跑圈、keep等应用的日趋成熟，跑完之后立马可以知道诸如距离、配速、步频等数据。同时，你可以在这些应用上认识更多跑步的大神，且跑步应用越来越人性化，还会用相应的提醒，对新手来说很实用。    （二）跑步给人们带来的各种好处     1、带来健康的身体，还有减龄的效果。身边有不少朋友通过跑步减肥成功，跑步也能够让人们远离“三高”富贵病，还能够让人们保持年轻，比不跑步的同龄人年轻精神帅气美丽。     2、带来愉悦的精神感受。每次跑完步都很开心，精神状态很好，从而是提高工作效率。     3、跑步的边际效应。跑步成为一种社交行为，会结交有共同爱好跑步的人一起跑步锻炼健康身体。    （三）跑步是一件相对较容易做成的事情，也比较容易获得成就感。从几公里到几十公里，循序渐进，坚持下去，会不断地发现自身的潜力，慢慢地，会让人更健康积极自信，会有更好的精神投入工作，让自己的工作、生活变得越来越好。