户外约伴网周报（11月29日）

	一、12月1日，鬼线部落将组织徒步活动“银杏中级大穿越：石河村--风波口--葛仙山（石牛角）”，报名截止时间：11月30日12:00，欢迎徒友们报名参加。此次活动属中等偏上强度，全程山脊线，16.6公里左右，沿途可欣赏杏叶金黄风景如画的美景。主要看点：葛仙山风景区及 沿途山脊线美丽自然的原始风光 。请关注：http://aaybw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=74343（出处：户外约伴网） 二、11月24日，鬼线部落组织了徒步穿越活动“道教朝圣、银杏、吃柿子之旅：鹤鸣山--老罐顶--雾山乡”，已于当日圆满结束并全部平安返回成都。此次活动共42名徒友参加，行程11公里左右，用时7个半小时。冬日暖阳，杏叶金黄，微风徐徐，野花芬芳，还有熟透得金黄可口的柿子、鹤鸣山道教古寺建筑的古朴风景和沿途雾中山美丽的自然风光，又一次成为徒友们美好的回忆。祝贺此次穿越圆满成功，向辛苦付出的领队咖啡鬼、开路先锋松竹傲雪及狼烟、摄影师老溪和协作活动的徒友表示衷心的感谢！ 三、干货：冬季户外运动穿衣有讲究     冬季气温随着海拔高度改变，落差很大，夏季时，高山地区的平均气温日间大多在摄氏10几度，夜晚有时可能会在10度以下，虽然平地可能非常闷热，但是进入山区就一定要穿外套了。冬季就更不用说，衣着的适当穿搭可是会关系到生命安全的。     在没有冷空气来袭的时候，清晨时分很多时候都是气温不到10度的情况，高海拔山区就更低了，都在零下好几度，积雪遍地也是常见。由于地形起伏大，地表植被的森林、灌丛在路程中交错出现，加上山区的局部气候变化很快，能否舒适的野外活动，除了不要背负太重之外，衣着的穿搭显得非常重要。为了装备轻量化，衣物的携带不可能太多，由于现代的先进纺织布料功能性相当好，种类又多，专业户外服装越来越讲究效能，选对户外装备搭配，背包里只携带少量的衣物，是现在正确的户外装备观念。     徒步登山的行进间，衣服的搭配在冬季的环境条件下，需要注意的是不要穿的太多，尤其是重装情况下。因为身体在剧烈运动时会产热，若衣着太过保暖，不够透气的话，很有可能会因为大量流汗而导致衣物潮湿，当停止前进时，只要一点微风吹来就会感到非常寒冷，即便将潮湿的保暖层衣物脱下之后，恐怕也不易恢复干燥。如此，这件衣物就等于失效，却还要塞入背包中带下山。因此，需要剧烈运动的登山或是骑行活动，上坡行进间的穿着应该是在长袖的排汗内层衣之外，再加一件稍具保暖能力，但又有足够透气性的夹克即可，或是背心也行，搭配随时可以方便穿脱的风雨外层，大部份时候外层应该是穿不住的，必须收纳在背包里最容易拿取的位置，一旦遇到下雨需要用的时候，能够及时取出穿上。     登山活动在陡下坡路段，也未必有多轻松，尤其进入森林之下的地形，通常比较没有风，穿太多照样会感到闷热。下身的裤子也是如此，但是穿脱裤子更不方便，比较理想的穿搭方式，应该是穿二层裤子，内层是一件贴身可单穿的保暖裤或压缩裤，再搭配外层的速干长裤，必要时再穿上雨裤。头部的保暖与防风也不可忽略，一顶抓绒挡风的头套或帽子，应该是全程都不会脱下的。如果感到冷，有些外层衣物有头套的设计，可再套上增加保暖度，通常搭配这种头套之后，比只使用帽子要保暖许多。     遇到雨势较大的时候，当然还是要穿上雨衣雨裤，但是遇到要穿越箭竹林的地形或路段，这是最讨厌的，因为只要天气潮湿，不管是否正在下雨，都要穿上雨衣雨裤，而且要够耐磨，有些路程的箭竹丛与人同高甚至更高，恐怕是要钻个至少半天的，一般的超薄雨衣未必经得起考验。     抵达营地之后，放下重装通常不会立刻停止运动，除了要搭帐篷或是煮饭之外，更重要的是，不要让身体冷却的太快。此时身上的衣物多半是因汗水而潮湿的，只要身体的热量够的话，可以在维持低度运动的一段时间后被体温烘干。但是如果非常潮湿，或是实在无法保暖的话，也必须尽快脱下更换干燥的衣物，以免感冒着凉。夜晚休息的时候，身体已经放松，御寒衣物的保暖能力就非常重要，在上半身的长袖内衣之外，要换上填充量足够的羽绒或化纤保暖中层，甚至再穿上防雨的外层，更能增加保暖度。     在冬季时，除了行进间之外，大部份时候都会需要穿着保暖中层，这是提供保暖最主要的一层衣着，主要靠着充在衣物隔间中的蓬松羽绒或是化纤组织，抓住一层不易流动的空气，借着体温将这一层空气加热，再靠尽量合身的剪裁让衣物内的暖空气与外界冷空气不易流通，进而达到保暖的目的。这一层具有填充物的衣着，会视设计的目的与保暖程度的不同，决定填充物的蓬松度与填充量，但是保暖的程度如何并无法准确的度量，也就是说，我们并不能从衣物的种类告知这件衣物可以耐低温到多少度，因为人体的耐寒程度因人而异，也要看设计的包覆性与合身程度，甚至是上衣与裤子、手套、帽子等配件的搭配程度，最重要的，还有穿着时的活动量、空气中的湿度等因素。总之，绝对不是越厚就越保暖，而是穿着在身上的衣物能否满足上述的保温条件。以羽绒来说，相同重量的一团羽绒，Fill Power系数越高，代表蓬松度越高，所以体积越大，这一团羽绒中含的空气也越多，所以保暖力越强。保暖中层服装依保暖程度的不同，种类极多，除了材质之外，厚薄的选择非常多样，可视需要保暖的程度来选择，当然天气越冷，需要的填充量或蓬松度就越大。     中层保暖衣物通常都拥有质轻又挡风的表布，若能同时又有高度的防泼水性能则更佳。但是这种衣物既然主要是用于低活动量的静止状态穿着，保温是最主要的功能，所以为了轻量化，多半不会使用较耐磨、厚重的材质，所以也不适用穿着背着背包走路。 四、阅读：“伪驴”横行，我们最初的户外精神是否还在？      曾经的户外圈，大家更多追求的是寻找自然与思考人生，如今的户外圈，很多人追求的是户外的形式而不是户外的意义。 （一）什么是户外？     “户外”最初简单的形式是走出家门，它的魅力不是仅仅在于挑战，是那种远离都市的宁静。那种人与人之间不设防的真诚，那蕴含在天地间最原始最质朴的美，那隐藏在人性深处未经尘世沾污的天真与善良，更是人们所追求的。     户外绝不主张“挑战、征服自然”，不做无谓的冒险，只提倡“超越自我，磨练意志、陶冶情操、放松心情”。     户外的精神是推崇一种更为简朴的生活方式，并以这种方式去体会未知世界，体验生存的状态，认知世界的同时更是对人类本体的一种精神回归。     我们所认同和提倡的户外理念是：真实、简朴，并且寻找一定的意境，以一种更为朴素的方式行走和感悟。 （二）什么是户外爱好者？    “驴友”、“山友”都是国内对户外爱好者的称呼。“驴友”特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。“山友”特指登山、攀岩爱好者。近两年又衍生出新名词“色驴”，是对既是摄影爱好者又是户外运动爱好者的称呼。     在户外运动中，“驴友”、“山友”没有都市里的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的权利和义务。 （三）户外精神到底是什么？ 1、健康     户外运动的首要任务是促进参与者的健康。户外运动不是竞技性运动，不要因为过度追求成就感而忽略了自己身体的承受能力。     户外活动对于普通人（非职业探险队员）不是探险活动，没有必要把自己暴露在超出自己能力和控制的过高风险之中，甚至危及自己的生命安全。把户外运动当作锻炼健身，而不是竞赛，你的心态会平和很多。健康第一，合适自己的才是最好的。切忌把户外当竞赛，盲目攀比。     不挑战自己的极限，不带好奇、好胜心去冒险；适当的放弃行程，安全的撤离是对自己、对他人、对整个团队负责任的表现，山水永远都在，而人的生命只有一次。 2、自助     活动中，每个人都是领队，你要为你个人行为所造成的后果承担责任，不要依靠他人，不要指望别人给您提供保姆式的服务，即首先要能自助， 不给其他队友带来麻烦就是你对团队最大的贡献。但是，如果身边的队友需要您的帮助，在确保自身安全的情况下，应该提供力所能及的援助，使团队和整个活动进展更加顺利。 3、自律     户外提倡的是花最少的钱，走最远的路，看最美的风景。这也是户外跟旅游的区别之一，户外强调自助式体验，最大限度地节省开支。节俭是好习惯，但绝对不是节省自己，花销他人。有些驴友把蹭吃蹭喝蹭车蹭睡当成理所当然，甚至还有人偷盗农家的东西，未经同意私自采摘农作物。每个驴心中都有诗歌和远方，有自己追求和梦想的生活方式，但是路上的陌生人凭什么义务帮助你呢？凭什么别人要为你的自由和梦想买单？     户外出行的宗旨就是要入乡随俗，尊重他人，遵从法律，避免与当地居民发生冲突。驴友之间也更要需要相互理解、相互忍让，克制自己的性情，克制不良的嗜好，保证户外活动和谐进行。 4、尊重     在户外圈，人人都想做第一个“吃到螃蟹”的人，踏进一片还未曾有人涉足的土地，去欣赏那未曾被污染过的美景。当一个自认为来自文明世界的人走入那些带着原始美的地方时，那里的一切都需要我们的尊重。那无边的未曾污染的美景需要你细心的呵护，而那些带着土著色彩的风土人情你要么全身心地融入其中，要么不加打扰地远远欣赏，那种拿着相机带着一脸不屑走入其中的人最多只能算是猎奇的游客，不是真正的户外人。     尊重自然，尊重原始美，是每一个户外人都应该做到的。 5、理智     户外人从来不缺少激情，那种背包走天涯的冲动如果缺少激情就如同空穴来风一样让人无法想象，但想要拥有足够的理智却不容易。     常见到背着小书包带着满脑子的浪漫想法而准备上雪山的，也常见到相互之间连面都没见过就商量着一起去探险的，而为了登顶将所有体能全部耗尽而没有体力下山或是距峰顶没有多远而不顾天气迅速转坏舍命都要上的也大有人在。     狂热地热爱户外无所谓对错，但如果缺乏理智地走入户外却是错误的。人在大自然面前真的是渺小，与其说征服自然还不如说是征服自己：征服自己那些狂妄自大的想法，征服自己那些狭隘自私的念头，因此而不断地向自己的内心寻找力量，使自己更能笑对人生。这个时候，如何正确评估自己的能力和水平，是个理智的话题——涉及到自己的正确认识。 6、坦荡     每当想到户外，我的脑海中总是出现这样一副画面：在高高的山脊上，地上长着青草，森林在山谷中合着风声在鸣唱，一个人背着背包，在向着更高的山脊前进……画面下面一行文字：坦坦荡荡，自由行走。     户外需要坦荡，需要敞开心扉，只是为了体验和呼吸，这才是真正的户外精神。 7、团队     一次完美的户外活动必须要求参加的人各司其职各担其责。队员、领队、向导、协作...没有大家的精诚团结，通力合作，一个环节的问题，就可以让这次行程变得不完美。     人就是一面镜子，你对别人友善，别人也对你友善；你帮助他人，别人也会帮助你。很多人说，选择好的队友比选择一个好的目的地更为重要。如果搞小团队，不帮助别人，不跟队友来往，整天一个生硬的面孔，那么你也很快会被孤立，你的旅程也会变得非常糟糕，毫无快乐可言。 8、环保     每个户外人都应该有最起码的环保意识。     我们是来欣赏大自然美景的，因此我们要维护和珍惜这些自然带给我们的财富，活动中尽量的不使用一次性物品，活动中产生的垃圾要自己全部带走，不污染环境，不破坏植被。如果有能力和条件鼓励大家沿路捡拾不可降解的垃圾（特别是塑料、金属类），让山更绿，水更清，天更蓝。     山川湖泊、日出云海、繁花星空……山野总是给我们带来愉悦和震撼。然而当我们在享受山野时，总会在不经意间给山野造成破坏。山野是脆弱的，只有你我共同保护，山野之美方能世代留存。我们因美丽的风景而出发，我们也该把美丽的景色留下。不破坏，不伤害，保护好脆弱的自然环境。     没有环保意识，就不配做一个户外人。更进一步地，如果大家能够通过户外活动学习、交流环保知识，培养环保意识，并在日常生活中继续身体力行，那才是户外运动精神的发扬。 9、安全     《2017中国大陆登山户外运动事故报告》中显示：登山、徒步穿越是历年事故较多的运动项目。由于登山和徒步穿越门槛较低，对技术、装备等方面要求较低，使得参与人群较多，成为大众最易接近的项目。正因为如此，更容易导致参与者麻痹大意、放松警惕，因缺乏登山户外经验以及专业的知识、装备和技术，缺少行前计划的制订和对当地天气以及地形地貌的了解，再加上一定的盲目性和安全意识的淡薄，使得安全事故频频发生。     安全既是一种意识也是一种生活方式。而在户外，太多的人忽视安全，太多的人凭感觉而不是凭知识与丰富的户外经验进行相应的活动，于是每年的大假时有事故发生，而好多都是可以避免的。许多的户外悲剧还历历在目，保护好自己，照顾好自己，在心里叮嘱自己“珍惜生命  安全户外”，每次出行前问问自己“安全到底离自己有多远？”     总之，户外运动的真谛和内涵是挑战自我，陶冶情操，人与自然的和谐统一。玩户外得到的是身体的锻炼，心情的愉悦，意志的磨练，团队的精神。    “户外”是良师益友，教给你的是：自由而不是任性放纵，勇敢而不是无知者无畏，个性而不是简单的与众不同哗众取宠，独立而不是唯我独尊置他人与不顾，自信而不是张扬，坚持而不是固执，博爱而不是狐朋狗友，责任而不是琐事缠身疲于应酬碌碌无为，坦荡而不是来者不拒，洒脱而不是好吃懒作玩事不恭。     希望每个驴友，都能不忘初心，不忘最初的户外精神，找到自己心中的诗和远方！                    （原创：不忘初心 ）