2月11日户外约伴网早报

	一、汤圆圆又圆，祝福甜又甜。今天是正月十五元宵节，衷心祝愿户外约伴网的所有徒友家庭幸福团圆，事业红得溜圆，一生春色满圆，一世幸福美圆！ 二、2月8号晚上户外约伴网花线部落和陆上竞技都江堰跑团联合紧急倡议“大爱无边  齐心救助抗震救灾英雄史业宽”，仅仅27个小时捐款总额就达17098.5元，其中户外约伴网花线部落5851元，陆上竞技都江堰部跑团11247.5元，全部爱心捐款已于昨天上午由花之约、灵兰、腊梅含香、荷塘、可见光五人分别代表户外约伴网花线部落和陆上竞技都江堰跑团送达正在成都市第三人民医院救治的大爱之人史业宽，祝他早日康复！此次倡议捐款活动很成功，得到了众多友友的热情关注和爱心奉献，纷纷捐款表达自己对史大哥的敬佩之意感恩之心，有的甚至还影响着自己的亲朋好友同事同学一起捐献爱心，给史大哥灾区人民最真挚的温暖。向抗震救灾英雄史大哥致敬，为向史大哥捐款的友友们点赞！ 三、户外摄影大师空山幽竹2月5日在户外约伴网上发表了题为“迎新春，香港麦径、凤凰径徒步行”的游记，图文并茂地记载了徒友们负重行走香港最美徒行线路的历程和美景，累并快乐着。游记景美文详，让人如临其境，如至徒行，共享快乐，也为以后想去徒步麦径、凤凰径的徒友们作出了很好的徒行攻略。多谢空山幽竹对此次徒步活动的辛苦付出！欢迎大家欣赏，请关注：http://aaybw.com/thread-444-1-1.html（出处：户外约伴网） 四、鬼线部落拟于2月11日组织的徒步活动“白塔湖花果山环线穿越，春天花海一网打尽”因天气原因已取消，日后将根据情况再作启动。 五、户外知识：户外运动受伤以后的“米饭”原则 户外运动安全第一，运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的：    1、R=Rest(休息)：    应立刻停止受伤部位的活动，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。    2、I=Ice(冰敷)：    受伤部位48小时内应进行冰敷，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷的时间为每隔二至三小时冰敷15-20分钟。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。    3、C=Compression(压迫)：    尽快对受伤部位进行压迫固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。    4、E=Elevation(抬高)：    应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏;在下肢则最好高于骨盆的位置。