12月2日户外约伴网早报

	一、鬼线部落组织的12月3日水磨第11次强穿活动“水磨--黑风槽-九龙沟[汶川、崇州]”报名继续中，已报名25人。这是一次属于高难度、高强度的徒步穿越，想去的徒友们赶快报名吧，具有自虐和挑战的行程将会给勇敢细致的你带来不同的激动和喜悦，行程中水磨、黑风槽、乌坡、九龙沟不同的风景也会带给你不同的享受和欣喜。请关注： http://aaybw.com/thread-387-1-1.html（出处：户外约伴网） 二、冬季徒步最全攻略（一）： （一）最高纲领：集体力量高于一切     徒步穿越一般选择的是不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，冬季尽量组成至少两人以上的小团队。同伴中最好有人具备一定的天文、地理、气象、生物知识，彼此间关心互助，这是保证每一名徒步者能够安全抵达目的地的重要保障。此外，应选举一名队长，由队长统一指挥，必要时进行成员讨论，以确保做出正确决策。     人数少时应尽量同步行进，如人数较多，应保持统一队形，让体弱者行走在队伍中间，以防有成员走失或落队。一般队伍中前后两人相距3米左右最好。如果有成员受伤或生病不能继续行进，穿越计划需随之调整，全体返回或部分人员带伤者返回，切忌“死撑”。 （二）必要装备：硬件齐全才敢挑战寒冬     1、雪地徒步装备     速干内衣——必备，纤维面料，干燥避免失温     雪套——必备，套小腿上，防止雪进入鞋内     登山鞋——防滑，中高帮的可保护脚踝     登山袜——建议纯毛的，吸汗保暖效果都好     冰爪——套在登山鞋外面，起到防滑作用     保温水壶——能喝上点热水当然舒服啦     抓绒衣——穿在速干内衣外面，保暖，透气，轻便     羽绒服或滑雪服——保暖，轻便，透气好     滑雪裤——防风防水效果好     墨镜——必备，避免雪盲，防风     登山杖——辅助登山，保持平衡，试探雪地深浅     帽子、围巾——注意保护耳朵     雪板——从山上滑下来，好玩刺激，保护膝盖     冰刀或爬犁——冰上娱乐项目     雪球夹——雪球制作工具，打雪仗必备     登山包——起码要有个背包装这些东西     2、炊具(时间短的活动可不带)     炉头——让你在野外可吃到热东西，小资用品     气罐——配合炉头使用，注意携带安全     套锅——烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了     小钢杯——环保用品，早上还可作为洗漱杯     烧烤炉——自驾车活动可以携带的腐化用品     3、通讯     手机——信号最关键、在野外经常没用     对讲机——团队活动中很管用，前后呼应     求生哨——携带方便，也可作为团队联系方法之一     4、备用食品     巧克力、牛肉干等——高热量食品必须携带     水果糖——能给予一定能量，迷路时尤其有用     小包装榨菜——每日跟餐，身体补充盐分的必需     果珍冲剂——能够保证电解质的平衡，可适量饮用     维生素泡腾片或复合维生素片——提高免疫     此外还可以根据需要准备药品(感冒药、消炎药、唇膏、止血绷带、创可贴……）   （三）出发准备：调整身体，定好路线     1、制定线路     冬季在雪地徒步，大约比夏季徒步多消耗一倍的体力，相应的，徒步速度也由夏季的每小时3公里下降到每小时1.5公里左右。因此在设计路线的时候，必须考虑距离和体力因素，不要设计太长的路线。     2、增强体能     在长途跋涉之前，最好提前进行体能与适应性的训练，增强耐力，确保身体状况能够应付旅途中的困难。还可以参加类似攀岩、跳水之类的运动，锻炼心理应急能力。     3、全面准备     要对目的地进行全方位资料收集(气象、地形地貌等)，避免恶劣天气出行，并携带充足的保暖衣物、食物、药品以及常用徒步装备、雪地技术装备等。     4、告知家人     要做周详的行动计划，并将出行信息告知家人或朋友。