户外约伴网周报（4月11日）

	一、野狼部落将于4月13下午组织徒步活动“春节后第一徒：华尖山”，目前已报名12人，名额有限，欢迎想去的徒友抓紧报名。华尖山与牛背山一样拥有360度的观景平台，四周无遮挡，一样是看日出观云海的佳位，且离蜀山之王的正面更近，日出、云海、云瀑、茂密的植被和漫山的杜鹃花，仙景一般的风光值得欣赏。请关注：http://aaybw.com/thread-23095-1-1.html（出处：户外约伴网） 二、鬼线部落一行徒友在清明节假期相约4月5—7日自驾从成都出发，环线穿越天台山—芦山—宝兴—夹金山—达维—小金—巴朗山—卧龙—映秀—成都，全程720公里。这是一条经典的红色旅游自驾线路，欣赏到夹金山的风雪弥漫、阳光下的青山绿水春意浓浓及一些具有历史意义的建筑，还偶遇到正在践行“不忘初心，重走长征路”壮举的老人，给人别样的感受感动和鼓舞。欢迎徒友们平安归来，祝贺此自驾活动圆满成功、快乐！ 三、野狼部落一行徒友4月6日相约从成都出发开始为期15天的尼泊尔安纳布尔纳徒步活动。这是尼泊尔的一条最佳中程徒步路线，可以让你近距离领略美得让人窒息的山峰、冰川，还有此季盛开的高山杜鹃花。都说尼泊尔是徒步者的天堂，阳光明媚、蓝天白云、雪峰皑皑、花开正艳，即使偶遇天气不好，也会让人觉得那般美好！祝愿徒友们的尼泊尔徒行顺利平安又快乐！ 四、户外知识：谨记20个登山常识，别把自己放在死亡路线上！     登山是最容易入门的户外运动，但登山属于户外危险运动，有时候你与死亡可能只有一线之隔，恶劣环境和人为失误都会造成意外，但大部分意外是因为登山者放松警惕，小看了前方的山峰，亲手将自己陷入了危险之地。以下20个登山常识可以帮你在户外玩得更尽兴。     切记，生命只有一次，一定不要将自己放在死亡路线上！ 1.对大自然保存一颗敬畏之心     没有哪一座山峰值得我们用生命去冒险！控制自己的欲望、不断提升自身的户外能力、充分重视每一次出行，努力做到安全出行，不因一时的欲望和冲动而罔顾自身安全。敬畏自然，重视每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。 2.每个人都是领队     在户外活动中，团队中的每个人应具备充分的自助精神和团队精神。每个人都是领队，意味着每个团队成员都应在充分自助的基础上为团队贡献自己的一份力量。强烈的责任心和丰富的户外经验，将帮助我们走得更高、更远、更安全。 3.新人比例不应超过三分之一     队伍组成是否合理，是活动成功的关键之一。新人可能在能力或者经验上略有不足，新人比例太大的话对队伍的行进速度、行程安排会有所影响，增加活动的不可控因素。 4.坚持二人同行原则     活动中必须坚持二人同行原则，严禁独行。因为一人独行遇到意外时没办法得到他人的救助，很容易导致不可预测的后果。基于“二人同行”原则及队伍会遇到特殊情况，如探路、人员受伤、下撤而导致分队的可能性，队伍人数也不应少于四人。 5.彻底了解行程计划     80%以上的户外事故都因准备不足而引起。完整的活动计划应包括天气情况、行程计划、装备食品计划、团队分工、交通接驳、风险评估、安全预案等，同时在活动出发前，务必使参与人员与留守人员都充分了解。 6.保持良好的身体状态     了解自己的身体状况，定期的对自己身体进行检查，以保持良好的身体状态。活动要循序渐进，不要参加大大超出自己能力范围的活动。身体发生劳损或受伤时，应及时休养。 7.提升户外能力     户外运动不同于一般玩乐，具有一定的风险，参与者需要培养自身户外安全意识，通过学习户外知识和技能来提升自身的素质和能力，这样才能有效规避户外风险的发生。 8.随身携带应急资料卡     为了能够在紧急情况下得到及时有效的救助，请务必随身携带应急资料卡。个人资料包括姓名、性別、身份证号码、血型、身高、体重、紧急联系人、紧急联系电话与地址、个人病史（含药物反应、过敏史）、保险公司与保单号等，应急资料卡应妥善保管并做好防水等防护措施。 9.留意当地天气预报     在活动进行前，必须收集活动地区相关的气象资料，如气温、降水、风力、风向、日出日落时间、台风警报等。在进入山区后，应随时保持对天气的关注，同时密切留意山区小气候。如果天气变坏，一定要及时调整行程，当发生恶劣天气时应及时下撤。 10.物资留有余量     装备、食品、饮水是进行户外运动的基础保障。根据天气、线路来选择和携带必备的物资，同时要保留有余量以应对天气突变、行程受阻等意外的发生。 11.保持良好的行进节奏     登山推荐使用小步伐，全脚掌踩稳，保持匀速，上坡外八字，下坡重心在后脚，保持正常呼吸和节奏。 活动行进中，队员应该调整呼吸和步伐，保持良好的行进节奏；让队伍的队形应保持完整紧凑，首尾呼应，队员在活动中不能超过先锋，也不落后于收队。队员不能擅自脱离团队，非特殊情况下也不应分组行进。 12.合理评估身体状况     人在大自然面前真的是渺小，与其说征服自然还不如说是征服自己：征服自己那些狂妄自大的想法，征服自己那些狭隘自私的念头。正确评估自己的能力和水平。     登山途中应定时休息，调整呼吸，补充行动粮及水分。长休息时可进行肌肉拉伸，同时避免肌肉受凉。如遇身体不适，应及时告知队友，若情况严重，应考虑下撤。 13.确保通讯工具畅通     活动前，应向家人和留守人员告知活动行程所需时间和可能无法通讯的地方；活动中，做好通讯工具防水措施并注意储备电量；活动中出现紧急情况或活动结束后，应第一时间与留守人员或家人取得联系，告知自身目前的相关情况。 14.注意野外用火安全     户外活动时请勿在林区、草地上，燃烧篝火、吸烟、乱丢烟头，使用炉具煮食时也要注意用火安全，避免引发山火。 15.确保正确的行进方向     野外迷路可能会导致行程耽误，甚至发生更严重的户外事故。因此，学习并掌握定位导航技术避免在户外活动出现迷路情况尤其重要。一定要学会利用地形图、太阳、指北针或GPS辨别方向，确保正确的行进方向。 16.沿成熟的道路行进     登山时最好沿成熟山径或有路标指引的方向行走，尽量避免重新开路或行走隐秘小路。提前做好计划，避免走夜路。迫不得已夜行时，应有照明工具，切忌在溪谷和陡峭的地形间行进，避免滑坠受伤。 17.迷路时保持冷静并保存体能     迷路时绝不可慌张而到处乱走，选择原路返回或原地待援。原路返回时沿途做好标记，并注意观察周围的地形避免再次迷路。体能不支持，或信心不足时，都应选择在原地待援，保存体能并发出求救信号。 18.发扬团队精神     一个人的力量在大自然面前微不足道，户外运动尤其强调团队精神。在户外，珍惜生命是绝对的真谛！但是这生命，不仅仅是指你自己的生命，还有你队友的生命。互相了解、充分信任、相互协助，一个优秀的户外团队是完成活动计划的关键。 19.活动后及时总结     活动总结能让自己进一步了解活动过程中出现的问题和解决方法，总结经验教训，提升户外能力，能让自己逐渐从户外小白变成资深老驴。同时，也为他人开展活动提供了宝贵的行前参考资料。 20.“安全”二字重于一切    “安全”二字重于一切，所有与户外安全相关的内容都应是本守则的一部分。把户外运动当作锻炼健身，而不是竞赛，你的心态会平和很多。健康第一，合适自己的才是最好的。     切忌把户外当竞赛，盲目攀比。不挑战自己的极限，去探险，不冒险。适当的放弃行程，安全的撤离是对自己、对他人、对整个团队负责任。山水和美景永远都在，而人的生命只有一次。 写在最后：     太多的驴友凭感觉去爬山，而不是凭知识与户外经验进行相应的活动，于是每年都有不少登山事故发生事实上，大多数事故是可以避免的。每次出行前问问自己，安全到底离自己多远，自己记住了多少登山常识，自身技能是否能保证自己安全归来，保证自身安全既是一种意识，也是一种生活方式，更是对自己和家人负责的一种人生态度！ 五、户外阅读： 为什么西藏让人念念不忘？     有人说，去西藏有着说不尽的理由，每一条，都能在向往远方的人的心中种下一粒奋不顾身的种子，然后，生根，发芽！也有人说，去西藏，根本就不需要任何理由，仅仅是这个名字，就足以令人魂牵梦萦。但不管怎样，西藏，在很多人的眼里，就是梦中的天堂，就是世界最初的模样，就是藏着无穷浪漫的无限向往的远方。 （一）拉萨     那种虔诚的信仰，也许，只有当你来到这里的那一刻， 才能感受的到它的纯净与质朴。 1、布达拉宫     我愿化佛入此间，低眉垂首两不厌，不知有多少人走到这里，只是为了看它一眼，屹立在这雪域高原上的它，就是最雄伟的王座。 by 图虫 加油伟 2、大昭寺     先有大昭寺，后又拉萨城，距今已有1350多年历史的它，不仅在藏传佛教中有着无上的地位， 它更像是一个历史的见证者，透着沧桑岁月的痕迹。 by 图虫 黄胖 3、纳木措     雪山白云，映着清净明亮的湖水，它就像一个睡眼惺忪的美女，只有当四月，春风攀上山坡，吹过念青唐古拉山，它才会慢慢清醒。 （二）昌都     昌都，在西藏旅游中，它虽然不显眼，但它美丽的风景，仍是许多人眼中的美好。 1、然乌湖     有人说，然乌湖就如冰山脚下的空谷幽兰，无论四季怎样变幻，总是透着温柔与恬静，静静的看着它，那时光很容易从指尖溜走。 by 图虫 TonyG 2、来古冰川     如果说然乌湖是天空掉下来的眼泪，那么来古冰川，就是那一抹最惊艳的风情，在不经意间，滑落了那滴眼泪。 by 图虫 695958293 3、十二道拐     蜿蜒盘旋，如虬龙盘踞，在连绵起伏的山峦间，穿过云雾，然后攀越它，然后站在山顶俯视来时的路，那一定很壮阔。 by 图虫 专注做一件事的阿福 （三）林芝     有多少人，是因三月的桃花，从而知道、喜欢上了这片美丽的土地。 1、南迦巴瓦峰     2005年，它被《中国国家地理》评为中国最美雪山，当风吹散云雾，那阳光下一瞬间的惊艳，任何词语都会变得苍白。 by 图虫 龙哥哥770 2、雅鲁藏布大峡谷     如果你不来看看，你不会知道，在群山环饲的高原上，有这样美丽闲适的地方，那一路的风景，只能用温柔来讲述。 by 图虫 李睿-lrmax 3、巴松措     它是隐于西藏森林的“东方瑞士”，它是人间的一片美丽仙境！在这里静静的呆一会儿，那风景，总能让你沉醉。 by 图虫 LuckyBlue （四）山南     这里是西藏古文明的发祥地之一，被称作西藏中的西藏，那绝美的风光，在春风掠过山岗以后，乍现。 1、羊卓雍措     站在岗巴拉山口观景台，静静的欣赏它，听着风声，温柔的阳光下，那碧如翡翠的湖水，赏心悦目。 62、拉姆拉措     小小的一片湖水，承载着太多人的故事，这里，是寻找转世灵童时占卜的地方，凝视着纯净的湖水，时光也仿佛泛起了涟漪。 by 图虫 zencoa 3、桑耶寺     谁若看见此寺院，就能杜绝恶趣门，作为藏传佛教中第一座佛、法、僧、俱全的寺庙，那千百年来岁月的洗礼，让人生敬。 by 图虫 hooloo114 （五）日喀则     似曾相识的感觉与美好，似乎总能在这里的阳光下找到答案。 1、珠穆朗玛峰     清晨，看着朝阳在珠峰撒下第一缕阳光，那一瞬的风情，仿佛滞留了时空，让岁月在这里永恒。 by 图虫 AndisonYang 2、扎什伦布寺     如果说大昭寺是圣城拉萨的灵魂，那么扎什伦布寺就是后藏地区的心脏，它的雄伟壮丽，宛如回响千年的铜铃，悠远、悠长。 by 图虫 Ceasar 3、江孜古城     虽然那昔日的印记已经远去，但漫步这里，那历史的古韵，需要我们静心，细细的品味它的风情。 by 图虫 Hello澍先生 （六）阿里     流年似水，光阴如箭，如果你到了阿里，你会发现你的前半生，是如此的乏味。 1、冈仁波齐     现在，犹记得在《冈仁波齐》里，那风雪弥漫的路途中，一群朝圣者，重复上万次的动作，没有高潮，没有意义，那就是人生。 by 图虫 悠扬550 2、古格王朝遗址     这是一个古老、神秘的西藏文明，它曾经盛极一时，疆域横跨青藏高原，治下十万之众，却在一夜之间消亡匿迹，族群不知所踪，那如梦似幻的传说，令人称奇。 by 图虫 托尼star 3、玛旁雍措     白云浮在水面，雪山倒映水中，那一抹纯洁的蓝，是心中美好的向往，透着一丝丝迷醉和平静。 by 图虫 伍凯宁 （七）那曲     西藏偏北，那曲地区，这里是西藏气候条件最为恶劣的地区之一，但它的美却纯净而自然。 1、当惹雍措     碧绿如玉的湖水，藏着当地藏族人对它的眷恋和喜爱，那些关于它的神话与传说，就是岁月里最美的情歌。 by 图虫 车停枫林 2、那曲草原     一望无际的青青草原，碧蓝如洗的纯净天空，在这片辽阔的天地间，拥抱美丽，或许是你唯一能做的事情。 by 图虫 朱子百家296 3、萨普神山     它是西藏的绝对秘境，有着不为众人所知的美丽。 by 图虫 懒虫LANCHONG     无论春秋，亦或冬夏，当你看到它的那一眼开始，那宛若梦幻的风景，就会让你沉浸在无边的震撼中。 by 图虫 舒小简J     一座座雪山耸峙，一片片湖水涟漪，西藏，有着太多的美丽风景。无论何时，这里都值得你来一次，看看前半生不曾看过的风景，走走前半生不曾走过的路途。你会发现，原来这才是美丽人生的样子！